感染症

乳酸菌はサプリメントでも摂れる?

乳酸菌はヨーグルトやチーズ・味噌・漬物など身近な食材に豊富に含まれていることが分かっていますが、なかなかこうした食材を毎日豊富に食べるということはできないこともあるかもしれません。
また、もしも食べていたとしてもこれだけではどうも物足りないと感じる人もいるかもしれません。
そうした場合には、乳酸菌のサプリメントを取り入れることで乳酸菌不足を補える可能性があります。

乳酸菌のサプリメントはそれこそたくさんの種類のものがあります。
乳酸菌と一口に言ってもその種類は非常に多くしかも種類ごとに働きにも違いがありますので、どのような働きを期待して乳酸菌を取り入れるのかということも考えてサプリメント選びをしていかなければいけません。

また、サプリメントによってはせっかく飲んだのに腸内まで生きたまま届かないというタイプのものがあったりもします。
そうしたことを避けるため、きちんと腸内まで届けられるような工夫がされているものを選ぶということも大切です。

また、空腹時に飲んでしまうと胃酸の影響を直に受けてしまって乳酸菌が死んでしまうということもありますので、食後など胃に他のものが入っている状態で飲む方が効果的と言えるでしょう。

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