感染症

乳酸菌サプリメントのランキング

乳酸菌のサプリメントは数多くのものが販売されています。
そうしたサプリメントのランキングを見てみると、どういったものが人気なのかということが分かってきます。
こちらのサイトにも人気のある乳酸菌サプリメントが紹介されています。

まず言えることは、複数の乳酸菌の入っているサプリメントが人気になっているということです。
乳酸菌というのは1種類だけではなく数多くの種類があります。
そのため、人それぞれに合う合わないがあります。

たくさんの乳酸菌が含まれていれば合うものに出会う確率が高まりますよね。
また、単一の種類をずっと飲み続けているとどうしても体がその種類に慣れてきてしまうということもあります。
そうした点でも複数含まれているものというのは人気のようです。

また、乳酸菌だけでなくオリゴ糖が同時に含まれているものも人気です。
乳酸菌とオリゴ糖の組み合わせで得られる相乗効果についてはこちらにもかいてありますが、
オリゴ糖は善玉菌の栄養になってくれる成分なのですが、乳酸菌とともにオリゴ糖を摂取することで、腸内の善玉菌自体を育てるということもできるようになるのです。
これをプレバイオティクスと言います。
乳酸菌自体を取り入れることをプロバイオティクスというのですが、この両方を同時に実践することができるという点で優れています。

乳酸菌のサプリメント選びで大切なことは、自分に合ったものを探すことと、継続してみるということです。
乳酸菌を摂取するのにおすすめの時間帯は胃酸の少ない食後です。
食事のあとにサプリメントを摂ることを習慣づけましょう。

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